18 Bewegungsübungen

Das Ziel dieser Übungen ist, die Lebensenergie "Qi" in Fluss zu bringen, zu harmonisieren und einen Ausgleich von Yin und Yang zu erreichen. 

Die acht Brokate/ acht edle Übungen , die eine regulierende und gleichzeitig auch eine aufbauende Wirkung auf den ganzen Körper haben.

Shaolin Augen-QiGong

Die 5 Organe- Übungen, fünf Übungen, die stärkend auf die inneren Organe und die Leitbahnen die mit ihnen verbunden sind wirken - auf Lunge, Nieren, Herz, Leber und Milz

8 Übungen für den Alltag

In China werden diese Übungen von Schülern, Berufstätigen aber auch von der älteren Generation wie selbstverständlich in den Alltag integriert.

Ziel dieser Übungen ist es, den Körper jeden Tag durchzuarbeiten, jeden einzelnen Muskel zu spüren, die Meridiane anzuregen, Schlacken zu entfernen und fit und gestärkt in den Alltag überzugehen.

Diese 8 Alltagsübungen täglich 10 bis 20 Minuten dienen dazu, die Kondition zu verbessern und eignen sich bestens als Vorbereitung für das  anschließende Qigong. 

Als kleiner Nebeneffekt kommt noch dazu, dass diese Übungen, regelmäßig angewandt, auch das Hautbild und die Figur verbessern. 

Alt werden und jung bleiben mit dem "Gesundheitsschützenden Qigong"

Das "Gesundheitsschützende Qigong" wirkt mit langsamen Bewegungen, in Verbindung mit Atmung und gelenkter Konzentration beruhigend und vitalisierend. Es zentriert und steigert die Konzentration, entspannt die Muskulatur, stärkt die Sehnen, die Knochen und die Organe.

Das Daoyin Baojian Gong (gesundheitsschützendes Qigong) basiert als Grundform des Daoyin Yangsheng Gong auf TCM, traditioneller Körperkunst, Taijiquan und Daoyin. Diese achtteilige Form gehört zur Familie des medizinischen Qigong und eignet sich somit insbesondere zur Vorbeugung von Erkrankungen und zur generellen Stärkung des Immunsystems. 
Das gesundheitsschützende Qigong spricht im Unterschied zu den meisten anderen Formen aus diesem Methodenzyklus nicht hauptsächlich einen, sondern alle Meridiane und Organ-Funktionskreise an und deckt somit alle fünf Wandlungsphasen gleichermaßen ab. 

Basisübungen:

Dantian-Qigong

Die "Dreifache Gestalt"

Morgenübung

Ursprung des Lichts

"Wasser und Feuer vereinen, damit der Frühling wiederkehrt"

Senioren Qigong

Akupressur, Meridianmassagen